Dvēseliska stūrēšana Paceliet savu garu izmantojot meditāciju

II. Garīgā stūrēšana

III. Acs

IV. Pašaprūpe

V. Meditācijas dažas lieliskas priekšrocības

VI. Padomi, kā meditēt

VII. Garīgās stūrēšanas dažas lieliskas priekšrocības
VIII. Padomi, kā atklāt garīgo vadību
IX. Uzmanības dažas lieliskas priekšrocības
X. Padomi, kā pielietot apzinātību Svarīgi problēmas

* meditācija

* apzinātība

* garīgums

* pašaprūpe

* iekšējais pārliecība

Tēma: ļaudis veidus, kā var paaugstināt savu garu un būt kontaktā izmantojot savu iekšējo būtību.

Atbilde: Dvēseliskā stūrēšana: Gara paaugstināšana izmantojot meditāciju nodrošina risinājumu šai problēmai, sniedzot praktiskus padomus un norādījumus, kā var meditēt un būt kontaktā izmantojot savu iekšējo Eku.

Kalpot kā	Izklāsts
Meditācija	Konvencija koncentrēt prātu pie noteiktu objektu, domu par to, ja darbību, tā sasniegtu klusuma un iekšēja miera stāvokli.
Acs	Apziņas statuss, kura laikā jūs esat piesardzīgs un pievērst uzmanību savas idejas, sajūtas un ķermeņa emocijas pašreizējā brīdī.
Garīgums	Īpašība, kas saistīta izmantojot garu par to, ja dvēseli, vietā materiālajām par to, ja fiziskām priekšmetiem.
Pašaprūpe	Konvencija rīkoties savu fizisko, garīgo un emocionālo veselību.
Iekšējais pārliecība	Mierīguma un apmierinātības statuss, kas nepārtraukti notiek paveikts izmantojot meditāciju, apzinātību par to, ja citām garīgām praksēm.

II. Garīgā stūrēšana

Garīgā stūrēšana varētu papildus sniegt palīdzīgu roku jums noteikt savienojumu izmantojot savu iekšējo Eku, atklāt mieru un skaidrību un apmesties pilnvērtīgāku dzīvi. Ir liels skaits diezgan daudz šķirņu, kā var atklāt garīgo vadību, kā piemērs, meditējot, prasot par to, ja strādājot izmantojot garīgo skolotāju.

Ja jūs velk atklāt garīgo vadību, varat darīt dažas problēmas. Sākumā, varat izpildīt pētījumu, tā uzzinātu attiecībā uz dažādām garīgajām tradīcijām un praksēm. Varat papildus runāt izmantojot draugiem par to, ja mājsaimniecības locekļiem, kurš no tiem ir atraduši garīgo vadību, par to, ja papildus varat meklēt padomu no vietējo garīgo centru par to, ja baznīcu.

Kad esat atradis dažas dažādas varbūtības, varat sākt tās meklēt un ielūkoties, kas jums tas kaut kā šķiet piemērots. Nešķiet esam pareiza veida par to, ja nepareiza veids, kā var atklāt garīgo vadību, šis ir iemesls tas ir ļoti svarīgi eksperimentēt un atklāt to, kas jums piestāv.

III. Acs

Acs ir tradīcija apzināties pašreizējam brīdim ar ārā sprieduma. Tas var būt veids, kā var pievērst uzmanību savas idejas, sajūtas un ķermeņa emocijas, papildus apkārtējo pasauli. Acs varētu papildus sniegt palīdzīgu roku mums apgriezt stresu, stiprināt garastāvokli un paplašināt mūsu uzmanību.

Ir liels skaits šķirņu, kā var pielietot uzmanību. Viens tiešs veids ir ieņemt vietu ērtā pozā un apzināties pie elpu. Ieelpojot, sakiet sev: “Es ieelpoju.” Izelpojot, sakiet sev: “Es izelpoju.” Turpiniet rīkoties pāris minūtes par to, ja tik ilgi, cik vēlaties.

Varat papildus pielietot apzinātību, veicot atšķirīgas kustības, kā piemērs, staigājot, ēdot par to, ja mazgājot traukus. Veicot šīs kustības, mēģiniet apzināties sajūtām savā ķermenī un domām, kas notiek jūsu prātā.

Acs ir tradīcija, kuras attīstībai vitāli svarīgs pūles un laiks. Tomēr, nepārtraukti praktizējot, tas ir enerģisks ārstēšana jūsu dzīves pastiprināšanai.

IV. Pašaprūpe

Pašapkalpošanās ir izšķiroša veselīga gara un ķermeņa uzturēšanai. Tas ir tikpat viegli, kā var katru dienu apņemties kādu laiku sev, tā atpūstos un mazinātu stresu, par to, ja papildus tas iespējams varētu ielenkt strukturētākas darbības, kā piemērs, vingrinājumus, jogu par to, ja meditāciju.

Pašaprūpei ir liels skaits ieguvumu, tostarp:

• Pazemināts spriedze
• Attīstīts temperaments
• Paaugstināts enerģijas apmērs
• Pacelt gulēt
• Uzlabota imūnsistēma
• Paaugstināta produktivitāte

Ja neesat noteikts, izmantojot ko sākt pašaprūpi, ir dažas vienkāršas problēmas, ko varat darīt, tā sāktu darbu:

• Katru dienu veltiet laiku sev, neskatoties uz to, ka tas var būt vienkārši pāris minūtes.
• Atrodiet darbības, kas jums mīlu to un palīdz atslābināties.
• Rūpējieties attiecībā uz savu fizisko veselību, ēdot veselīgu pārtiku, diezgan liels skaits guļ un nepārtraukti vingrojot.
• Rūpējieties attiecībā uz savu garīgo veselību, praktizējot uzmanību, meditāciju par to, ja atšķirīgas zem spiediena mazināšanas veidi.

Pašapkalpošanās ir izšķiroša veselīga dzīvesveida elements. Labi rūpējoties par sevi, jūs vairs ne vienkārši uzlabojat savu dzīvi, bet papildus rādat labu piemēru citiem.

V. Meditācijas dažas lieliskas priekšrocības

Ir apstiprināts, ka meditācijai ir dažādas priekšrocības gan fiziskajai, gan garīgajai veselībai. Dažas no meditācijas priekšrocībām ir:

• Pazemināts spriedze un trauksme
• Uzlabota koncentrēšanās un koncentrēšanās spēks
• Paaugstināta laime un labklājība
• Attīstīts snauda
• Samazinātas grūtības
• Uzlabota imūnsistēma
• Pazemināts kairinājums
• Uzlabota centrs un asinsvadu labsajūta
• Pazemināts slimības briesmas

Ja vēlaties noteikt kaudz attiecībā uz meditācijas priekšrocībām, tīmeklī un bibliotēkās var atrast daudzskaitlīgi aktīvi. Varat papildus atklāt kursi un seminārus savā vietējā lokāli.

VI. Padomi, kā meditēt

Meditācija ir tradīcija, kas pastāv jau simtiem gadu, un to izmanto visu kultūru un reliģiju ļaudis. Tas var būt veids, kā var klusināt prātu un apzināties pie pašreizējo brīdi. Ir liels skaits diezgan daudz šķirņu, kā var meditēt, taču dažas no visizplatītākajām metodēm ir:

• Mindfulness meditācija
• Transcendentālā meditācija
• Vipassana meditācija
• Zen meditācija

Bez atsauces uz kā veids, kā, kuru metodi izvēlaties, meditācijas uzdevums ir atslābināt prātu un ķermeni un apzināties pie pašreizējo brīdi. Kad jūs meditējat, jūs necenšaties apsvērt attiecībā uz kaut ko īpašu, tomēr gan viegli mēģināt pievērst uzmanību savas idejas un sajūtas, kad tās notiek.

Meditācija varētu būt briesmīgi labvēlīga tradīcija gan jūsu fiziskajai, gan garīgajai veselībai. Ir apstiprināts, ka tas pazemina stresu, papildina garastāvokli un palielina uzmanību. Tas var papildus sniegt palīdzīgu roku stiprināt miegu, minimizēt grūtības un stiprināt imunitāti.

Ja vēlaties noteikt kaudz attiecībā uz meditāciju, tīmeklī un bibliotēkās var atrast diezgan daudzi aktīvi. Varat papildus atklāt kursi un darbnīcas, kas notiek piedāvātas vietējās jogas studijās un meditācijas centros.

VII. Garīgās stūrēšanas dažas lieliskas priekšrocības

Garīgā stūrēšana varētu papildus piedāvāt dažādas priekšrocības indivīdiem, kas meklē paaugstināt savu garu un būt kontaktā izmantojot savu iekšējo būtību. Dažas no garīgās stūrēšanas priekšrocībām ir:

• Paaugstināta pašcieņa
• Uzlabota emocionālā pašsajūta
• Lielāka mērķa izjūta
• Pazemināts spriedze un trauksme
• Uzlabotas savienojums
• Paaugstināts iztēle
• Uzlabota instinkts
• Dziļāka saikne izmantojot Dievišķo

Ja jūs velk atklāt garīgo vadību, jums var atrast daudzskaitlīgi aktīvi. Jūs varat atklāt garīgo ceļvedi savā vietējā baznīcā par to, ja templī, par to, ja papildus varat tīmeklī meklēt garīgos mentorus par to, ja skolotājus. Varat papildus atklāt garīgus norādījumus, ceļu grāmatas, rakstus un aplādes.

Izvēloties garīgo ceļvedi, tas ir ļoti svarīgi atklāt kādu, izmantojot kuru jūtaties mierā un kuram varat piekrist. Varētu arī būt svarīgi atklāt kādu, kurš ir prasmīgs un profesionālis garīgās stūrēšanas jomā.

Garīgā stūrēšana varētu būt lolots ierīce indivīdiem, kas meklē paaugstināt savu garu un būt kontaktā izmantojot savu iekšējo būtību. Ja jūs velk atklāt garīgo vadību, eku aicinu jūs izpildīt izpēti un atklāt ceļvedi, kas varbūt jums sniegt palīdzīgu roku jūsu ceļojumā.

Padomi, kā atklāt garīgo vadību

Ir liels skaits diezgan daudz šķirņu, kā var atklāt garīgo vadību. Pāris ļaudis to atklāj gaitā reliģiskām organizācijām, savukārt citi to atklāj gaitā grāmatām, skolotājiem par to, ja personīgo pieredzi.

Ja meklējat garīgu vadību, tas ir ļoti svarīgi atklāt avotu, kas rezonē izmantojot jums un izmantojot kuru jūs jūtaties mierā. Nešķiet esam pareiza veida par to, ja nepareiza veids, kā var atklāt garīgo vadību, un tas, kas atbilst vismaz vienam, varētu papildus nederēt citam.

Šeit ir pāris vadlīnijas, kā var atklāt garīgo vadību:

• Veiciet savu pētījumu. Var atrast diezgan daudz garīgās stūrēšanas formas, šis ir iemesls tas ir ļoti svarīgi izpildīt izpēti un atklāt jums piemērotu avotu.
• Runājiet izmantojot draugiem un ģimeni. Viņi spēj apzīmēt kādu garīgo ceļvedi par to, ja resursu, kas viņiem ir šķitis ieteicams.
• Apmeklējiet reliģiskos dievkalpojumus par to, ja seminārus. Tas var būt efektīvs veids, kā var piepildīt citus cilvēkus, kuriem velk garīgums, un noteikt kaudz attiecībā uz dažādām tradīcijām.
• Lasiet grāmatas un rakstus attiecībā uz garīgumu. Tas varētu labi sniegt palīdzīgu roku jums noteikt kaudz attiecībā uz pārāk daudzskaitlīgiem uzskatiem un praksi un atklāt ar, kas jums rezonē.
• Meklējiet garīgo skolotāju par to, ja mentoru. Tas ir efektīvs veids, kā var dabūt personalizētus norādījumus un atbalstu garīgajā ceļojumā.

Garīgās stūrēšanas atklāšana varētu būt vērtīga zināšanas, kas varbūt sniegt palīdzīgu roku jums noteikt savienojumu izmantojot savu iekšējo eku un apmesties pilnvērtīgāku dzīvi.

IX. Uzmanības dažas lieliskas priekšrocības

Acs ir apziņas statuss, kura laikā jūs atrodaties mirklī un pievēršat uzmanību savām domām, jūtām un ķermeņa sajūtām. Tas var būt meditācijas veids, kas varbūt sniegt palīdzīgu roku minimizēt stresu, stiprināt garastāvokli un paplašināt fokusu.

Uzmanības praktizēšanai ir liels skaits ieguvumu, tostarp:

• Pazemināts spriedze
• Attīstīts temperaments
• Lielāks centrālais punkts
• Uzlabota iztēle
• Attīstīts snauda
• Samazinātas grūtības
• Uzlabotas savienojums
• Paaugstināta pašcieņa
• Lielāka līdzjūtība

Ja vēlaties noteikt kaudz attiecībā uz apzinātību, tīmeklī un bibliotēkās var atrast diezgan daudzi aktīvi. Varat papildus atklāt kursi un seminārus savā lokāli.

Acs ir enerģisks ierīce, kas varbūt sniegt palīdzīgu roku jums apmesties laimīgāku un veselīgāku dzīvi. Praktizējot apzinātību, jūs varat atklāt veidus, kā apmesties pašreizējā brīdī, noteikt cenu lieliskās lietas savā dzīvē un minimizēt stresu un trauksmi.

J: Kas ir meditācija?

A: Meditācija ir tradīcija, kura laikā persona trenē savu prātu par to, ja apziņu, tā sasniegtu paaugstinātu koncentrēšanās, relaksācijas un apziņas stāvokli.

J: Kādas ir meditācijas dažas lieliskas priekšrocības?

A: Ir apstiprināts, ka meditācijai ir dažādas priekšrocības gan fiziskajai, gan garīgajai veselībai, tostarp zem spiediena mazināšanai, guļ pastiprināšanai un garastāvokļa paaugstināšanai.

J: Padomi, kā es varēšu sākt meditēt?

A: Ir liels skaits diezgan daudz šķirņu, kā var meditēt, taču dažas vienkāršas kustības, tā sāktu, ir atklāt klusu vietu, kurā ieņemt vietu, aizvērt acis un apzināties pie elpu.