Zaļā revolūcija Iemācīties, kā dabīgs dzērieni var papildus atbalstīt jums justies vislabāk

Zaļā revolūcija ir termins, ko lieto, cenšoties aprakstītu globālo pāreju pie ilgtspējīgāku un pie augiem balstītu uzturu. Šo maiņu izdomā daudzskaitlīgi standarti, tostarp pieaugošā pārliecība attiecībā uz lopkopības ietekmi pie vidi, gaļas un piena preču sadārdzināšanās un augu zemniecisks diētiskais pieaugošā atzinība veselības apsvērumu pateicoties.

Dabīgs dzērieni ir galvenā Zaļās revolūcijas elements. Šie ir gards un barojošs veids, metodes, kā sagādāt nepieciešamās vitamīni, neizmantojot dzīvnieku izcelsmes produktus. Dabīgs dzērieni varētu arī būt labāki videi nekā dzīvnieku piens, rezultātā šie rada daļu no siltumnīcefekta gāzu emisijām.

Var atrast vairāk nekā daži dabīgs dzērienu šķirnes, šī iemesla dēļ jūs varat atklāt to, kas piestāv jūsu gaumei un dzīvesveidam. Dažas no populārākajām iespējām ir sojas piens, mandeļu piens, auzu piens un kaņepju piens.

Ja domājat attiecībā uz pāreju pie dabīgs diētu, dabīgs dzērieni ir lieliska vieta, kurā sākt. Šie ir gards un barojošs veids, metodes, kā sagādāt nepieciešamās vitamīni, neizmantojot dzīvnieku izcelsmes produktus.

Šeit ir dažas no dabīgs dzērienu priekšrocībām:

• Šie ir lielisks olbaltumvielu, vitamīnu un minerālvielu piegāde.
• Tajos ir maz piesātināto tauku un holesterīna.
• Šie ir lielisks šķiedrvielu piegāde.
• Šie ir videi labvēlīgāki nekā dzīvnieku izcelsmes piens.

Ja vēlaties noteikt ļoti daudz attiecībā uz dabīgs dzērieniem, šeit ir pāris aktīvi:

Kalpot kā	Dabīgs dzērieni
Veselība	Varētu arī atbalstīt spēcināt vispārējo veselību un labklājību
Zaļā revolūcija	Daļa no ilgtspējīgas pārtikas tehnikas
Pie augu bāzes veidota uzturs	Varētu arī atbalstīt mājdzīvniekiem pāriet pie augu diētu
Ilgtspējīga mājoklis	Tam ir mazāka rezultāti pie vidi nekā dzērieniem, kuru galvenokārt ir dzīvnieku izcelsmes preces

II. Dabīgs dzērienu dažas lieliskas priekšrocības

Dabīgs dzērieni dod vairākas priekšrocības jūsu veselībai, tostarp:

• Uzlabota centrs labsajūta
• Pazemināts liekais svars un diabēta iespēja
• Samazinājies asinsspiediens
• Attīstīts holesterīna apmērs
• Paaugstināts enerģijas apmērs
• Uzlabota imūnsistēma
• Pazemināts kairinājums
• Uzlabota ādas labsajūta
• Uzlabota kognitīvā kalpot kā

Kopā ar šīm priekšrocībām dabīgs dzērieni varētu arī būt izcils vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu piegāde. Šie var papildus atbalstīt jums palikt hidratāciju un justies vislabāk.

III. Dabīgs dzērienu šķirnes

Pašlaik pieejams tirgū var atrast ļoti daudz daudzskaitlīgu dabīgs dzērienu šķirnes, kas izgatavoti no dažādām dabīgs sastāvdaļām. Iespējams, vissvarīgākais populārākajiem dabīgs dzērienu veidiem ir:

• Sojas piens
• Auzu piens
• Mandeļu piens
• Kokosriekstu piens
• Rīsu piens
• Kaņepju piens
• Zirņu piens
• Linu piens
• Kvinojas piens

Katram augu piena veidam ir savs oriģināls smaržas un uzturvērtības profils. Sojas piens ir lielisks olbaltumvielu piegāde, savukārt auzu piens ir lielisks šķiedrvielu piegāde. Mandeļu pienā ir maz kaloriju un tauku, savukārt kokosriekstu pienā ir ļoti daudz piesātināto tauku. Rīsu piens ir lielisks atbilde mājdzīvniekiem ceļu laktozes nepanesību, rezultātā tas dabiski nesatur laktozi.

Dabīgs dzērienus var papildus maksimāli izmantot vairākos veidos, tostarp kokteiļos, kafijā, tējā un cepšanai. Tos var papildus maksimāli izmantot papildus metodes, kā piena piena aizstājēju receptēs.

IV. Iemācīties, kā pagatavot dzērienus no augu bāzes

Dabīgs dzērienu pagatavošana mājā ir viegla, un tas ir labs veids, metodes, kā ietaupīt un pieskatīt dzērienu detaļas. Šeit ir pāris idejas dabīgs dzērienu pagatavošanai mājā:

• Sāciet ceļu augu piena bāzi. Varat maksimāli izmantot jebkura forma augu pienu, kā piemērs, sojas pienu, mandeļu pienu, auzu pienu par to, ja rīsu pienu.
• Pievienojiet garšu ceļu augļiem, dārzeņiem par to, ja garšvielām. Dabīgs dzērieniem varat lai pievienotu svaigus par to, ja saldētus augļus, dārzeņu biezeni par to, ja maltas garšvielas.
• Saldiniet dzērienu ceļu medu, kļavu sīrupu par to, ja agaves nektāru.
• Pievienojiet proteīna pulveri par to, ja diētiskais raugu, cenšoties dzēriens bieži vien ir sātīgāks.
• Sajauciet detaļas līdz gludai.

Šeit ir dažas receptes dabīgs dzērieniem, ko varat pagatavot mājā:

Ar nelielu radošumu, jūs varat mājā pagatavot bezgalīgas dabīgs dzērienu dažādības. Tātad, ko jūs gaidāt? Sāciet eksperimentēt jau šobrīd!

V. Kurā nopirkt dabīgs dzērienus

Dabīgs dzērienus varat atklāt lielākajā daļā pārtikas produktu mazumtirgotāju, veselīgas pārtikas mazumtirgotāju un tiešsaistes veikalu. Pāris populāri dabīgs dzērienu ražotāji ir:

• Oatly
• Soylent
• Kalifijas fermas
• Planēta Auzas
• Milkadāmija

Izvēloties dabīgs dzērienu, tas ir ļoti svarīgi maigi izlasīt etiķeti, cenšoties lai nodrošinātu, ka tas var būt nesaldināts un nesatur pievienotu cukuru. Jums būs jādara papildus meklēt dzērienu, kas bagātināts ceļu vitamīniem un minerālvielām, kā piemērs, kalciju, D vitamīnu un B12.

Šeit ir pāris idejas, metodes, kā vietējā pārtikas produktu veikalā atklāt dabīgs dzērienus:

• Piena ejā meklējiet dabīgs dzērienus.
• Pārbaudiet dabisko pārtikas sadaļu.
• Dabīgs dzērienus meklējiet atdzesētu sadaļā.
• Jautājiet veikala darbiniekam, vai viņi vai nē pārvadā dabīgs dzērienus.

Dabīgs dzērienus varat atklāt papildus internetā tādos mazumtirgotājus metodes, kā Amazon, Vitacost un Thrive Market.

VII. Izplatīti mīti attiecībā uz dabīgs dzērieniem

Ir ļoti daudz izplatītu mītu attiecībā uz dabīgs dzērieniem, kā piemērs, ka šie nešķiet esam tik veselīgi metodes, kā piena piens, ka šie ir nelāgi par to, ja ka tos ir sarežģīti atklāt. No otras puses tie mīti viegli nešķiet esam tiešām. Dabīgs dzērieni ir veselīga un garšīga aizstājējs piena pienam, un cilvēki ir ieguvuši arvien pieejamāki.

Šeit ir viens no izšķirošākajiem visizplatītākajiem mītiem attiecībā uz dabīgs dzērieniem un realitāte, kas slēpjas aizmugurē šiem:

• Līdzība: Dabīgs dzērieni nešķiet esam tik veselīgi metodes, kā piena piens.

  Realitāte: dabīgs dzērieni ir tikpat veselīgi metodes, kā piena piens, un dažos gadījumos šie parasti ir pat veselīgāki. Dabīgs dzērienos visbiežāk ir daudz mazāk piesātināto tauku un holesterīna nekā piena pienā, un cilvēki regulāri ir lielisks vitamīnu un minerālvielu piegāde.

• Līdzība: Dabīgs dzērieni ir mīlīgi.

  Realitāte: dabīgs dzērieniem ir dažādas garšas, šī iemesla dēļ pārliecinieties, ka var būt jebkura persona, kas jums patiks. Neskatoties uz to, ka esat pazīstams ar uz piena piena garšas, jūs varat būt apstulbis, cik ārkārtīgi jums garšo dabīgs dzērieni.

• Līdzība: Dabīgs dzērienus ir sarežģīti atklāt.

  Realitāte: dabīgs dzērieni ir ieguvuši arvien pieejamāki. Jūs varat tos atklāt lielākajā daļā pārtikas produktu mazumtirgotāju un mazumtirgotāju, papildus šie var atrast internetā.

Ja domājat attiecībā uz pāreju pie dabīgs dzērieniem, neļaujiet tiem mītiem jūs atturēt. Dabīgs dzērieni ir veselīga un garšīga aizstājējs piena pienam, un cilvēki ir ieguvuši arvien pieejamāki.

VII. Izplatīti mīti attiecībā uz dabīgs dzērieniem

Ir ļoti daudz izplatītu mītu attiecībā uz dabīgs dzērieniem, kā piemērs, ka šie nešķiet esam tik barojoši metodes, kā piena piens, ka šie ir klusi par to, ja paredzēti vienkārši vegāniem. No otras puses tie mīti viegli nešķiet esam tiešām. Dabīgs dzērieni ir veselīga un garda aizstājējs piena pienam, un šiem ir dažādas garšas pareizi katra gaumei.

Šeit ir viens no izšķirošākajiem visizplatītākajiem mītiem attiecībā uz dabīgs dzērieniem un realitāte, kas slēpjas aizmugurē šiem:

• Līdzība: Dabīgs dzērieni nešķiet esam tik barojoši metodes, kā piena piens.

  Realitāte: dabīgs dzērieni ir tikpat barojoši metodes, kā piena piens, un dažos gadījumos šie parasti ir pat ļoti daudz barojoši. Dabīgs dzērieni ir lielisks olbaltumvielu, kalcija, dzelzs un citu būtisku uzturvielu piegāde.

• Līdzība: Dabīgs dzērieni ir mīlīgi.

  Realitāte: dabīgs dzērieniem ir dažādas garšas, šī iemesla dēļ pārliecinieties, ka var būt jebkura persona, kas jums patiks. No nesaldināta līdz vaniļai un galu galā ceļu šokolādi – katram cilvēkam ir saprātīgs augu dzēriens.

• Līdzība: Dabīgs dzērieni ir paredzēts vienkārši vegāniem.

  Realitāte: Visi un dažādi var papildus gūt labumu no dabīgs dzērienus bez atsauces uz no viņu diētiskais vēlmēm. Dabīgs dzērieni ir labs veids, metodes, kā apgriezt dzīvnieku izcelsmes preču uzņemšanu un spēcināt veselību.

Ja vēlaties noteikt ļoti daudz attiecībā uz dabīgs dzērieniem, internetā un bibliotēkās var atrast diezgan daudzi aktīvi. Ar nolūku iegūtu papildinformāciju, varat papildus meklēt padomu ceļu savu ārstu par to, ja reģistrētu dietologu.

Dabīgs dzērienu veselības briesmas

IX. Dabīgs dzērienu rezultāti pie vidi

Dabīgs dzērieniem ir ļoti daudz mazāka rezultāti pie vidi nekā dzērieniem, kuru galvenokārt ir dzīvnieki. Kā piemērs, Oksfordas koledžas analīze atklāja, ka, saražojot glāzi mandeļu piena, notiek 3,8 12 mēnešiCO2, tomēr, saražojot glāzi govs piena, notiek 27 12 mēnešiCO2. Tas var būt ņemot vērā to mandeļu audzēšanai ir vitāli svarīgs daudz mazāk zemes, ūdens un enerģijas nekā govju audzēšanai.

Dabīgs dzērieni papildus rada daudz mazāk siltumnīcefekta gāzu nekā dzīvnieku izcelsmes dzērieni. Kalifornijas Skolas Bērklijā veiktais analīze atklāja, ka, saražojot litru sojas piena, notiek 0,3 kg CO2, tomēr litrs govs piena saražo 2,9 kg CO2. Tas var būt ņemot vērā to govis ražo metānu, spēcīgu siltumnīcefekta gāzi.

Bet pat tā dabīgs dzērieni ir labāki ūdens apgādei nekā dzērieni no dzīvnieku izcelsmes. Globālā Dabas fonda analīze atklāja, ka litra mandeļu piena ražošanai notiek izmantoti 37 litri ūdens, tomēr litra govs piena ražošanai notiek izmantoti 1000 litri ūdens. Tas var būt ņemot vērā to govīm ir vitāli svarīgs ļoti daudz ūdens, cenšoties dzertu un ražotu pienu.

Tipiski dabīgs dzērieniem ir ļoti daudz mazāka rezultāti pie vidi nekā dzērieniem, kuru galvenokārt ir dzīvnieki. Šie rada daudz mazāk CO2, siltumnīcefekta gāzu un ūdens nekā dzīvnieku izcelsmes dzērieni. Tas padara tos attiecībā uz ilgtspējīgāku izvēli planētai.

IX. Dabīgs dzērienu rezultāti pie vidi

Dabīgs dzērieniem ir ļoti daudz mazāka rezultāti pie vidi nekā dzērieniem, kuru galvenokārt ir dzīvnieki. Tas var būt ņemot vērā to to ražošanai vitāli svarīgs daudz mazāk zemes, ūdens un enerģijas.

Kā piemērs, vienā pētījumā atklājās, ka, cenšoties pagatavotu glāzi mandeļu piena, ir nepieciešami vienkārši 3 galoni ūdens, savukārt, cenšoties pagatavotu glāzi govs piena, ir nepieciešami 10 galoni ūdens. Līdzīgā veidā, cenšoties saražotu mārciņu mandeļu, vitāli svarīgs vienkārši 1,1 galons ūdens, savukārt kilogrami liellopu gaļas ražošanai ir nepieciešami 1847 galoni ūdens.

Dabīgs dzērieni papildus rada daudz mazāk siltumnīcefekta gāzu nekā dzīvnieku izcelsmes dzērieni. Tas var būt ņemot vērā to šie neražo metānu, spēcīgu siltumnīcefekta gāzi.

Bet pat tā dabīgs dzērieni ir labāki videi, rezultātā šie neveicina mežu izciršanu. Dzīvnieku izcelsmes dzērienu ražošanai ir vitāli svarīgs ļoti daudz zemes, kas regulāri noved uz mežu izciršanas.

Tipiski dabīgs dzērieniem ir ļoti daudz mazāka rezultāti pie vidi nekā dzērieniem, kuru galvenokārt ir dzīvnieki. Tas var būt ņemot vērā to šiem ir vitāli svarīgs daudz mazāk zemes, ūdens, enerģijas, un cilvēki nerada siltumnīcefekta gāzes un neveicina mežu izciršanu.

J: Kādas ir dabīgs dzērienu dažas lieliskas priekšrocības?

A: Dabīgs dzērieni ir lielisks uzturvielu piegāde, tostarp uzturvielas, minerālvielas un antioksidanti. Šie varētu arī atbalstīt apgriezt hronisku slimību, kā piemērs, centrs slimību, insulta un pāris. kāda veida cukura diabēta, risku.

J: Kādi ir vairāk nekā daži dabīgs dzērienu šķirnes?

A: Var atrast vairāk nekā daži dabīgs dzērienu šķirnes, tostarp sojas piens, mandeļu piens, auzu piens, rīsu piens un kokosriekstu piens. Katram dzēriena veidam ir sava unikālā garša un uzturvērtības profils.

J: Iemācīties, kā jūs gatavojat dabīgs dzērienus?

A: Jūs varat pagatavot dabīgs dzērienus mājā, ar dažādas detaļas, tostarp riekstus, sēklas, graudus un pākšaugus. Internetā un pavārgrāmatās ir pieejamas daudzas alternatīvas receptes.