Meditatora bibliotēka Grāmatu skaits, kas varētu arī palīdzēt jums nopietni mainīties savu apziņu

Acs ir apziņas statuss, kura laikā jūs atrodaties mirklī, savām domām, jūtām un ķermeņa sajūtām ar ārā sprieduma. Tas var būt dzīvespriecīgs ierīce zem spiediena mazināšanai, fokusa pastiprināšanai un laimes palielināšanai.

Ir daudzas grāmatas, kas varbūt atbalstīt jums noteikt pietiekami daudz attiecībā uz apzinātību un to, padomi, kā to sekot savā tipiskais dzīvē. Uz šī rakstā mēs dalīsimies ceļu mūsu 10 populārākajām apzinātības grāmatām.

Mēs esam izvēlējušies šīs grāmatas, jo to popularitāti, viedokļi un vispārējo kvalitāti. Mēs ticam, ka šīs grāmatas sniegs jums nepieciešamo informāciju un iedvesmu, lai jūs varētu sāktu savu apzinātības ceļojumu.

Šeit ir mūsu 10 labāko apzinātības grāmatu uzskaitījums:

Šīs grāmatas ir vienkārši vieta, kur sākt. Ir pieejamas daudzas atšķirīgas lieliskas apzinātības grāmatas. Svarīgi ir atklāt grāmatu, kas sasaucas ceļu jums un kuru varat vienkāršiem nolūkiem aptvert un peļņa no savā dzīvē.

Ja esat apzinātības jomā, iesakām sākt ceļu kādu no amatieriem draudzīgajām grāmatām mūsu sarakstā. Šīs grāmatas sniegs jums apzinātības pamatus un

Problēma	Risinājums
Meditācija	Garīgās instruktīva veids, kas palīdz pievērst uzmanību pie pašreizējo brīdi un augstāk pievērst uzmanību savas idejas un emocijas.
Acs	Statuss, kad esi klāt un apzinies savas idejas, emocijas un ķermeņa jūtas.
Grāmatas	Rakstiski audumi, kurus varētu papildus mācīties informācijai par to, ja priekam.
Mācīšanās	Rakstiskā par to, ja drukātā materiāla apskatīšana un zināšanas.
Sevis pilnveidošana	Pozitīvu izmaiņu veikšanas metode savā dzīvē, lai jūs varētu sevi pilnveidotu.

II. Kas ir Mindfulness?

Acs ir konvencija apzināties pašreizējam brīdim ar ārā sprieduma. Tas var būt veids, padomi, kā pievērst uzmanību savas idejas, emocijas un ķermeņa jūtas, neiekļūstot tajās. Acs varētu papildus atbalstīt mums aprobežoties stresu, cietināt garastāvokli un paplašināt mūsu uzmanību.

III. Kas ir Mindfulness?

Acs ir konvencija apzināties pašreizējam brīdim ar ārā sprieduma. Tas var būt veids, padomi, kā pievērst uzmanību savas idejas, emocijas un ķermeņa jūtas, neiekļūstot tajās. Acs varētu papildus atbalstīt mums aprobežoties stresu, cietināt garastāvokli un paplašināt mūsu uzmanību.

Ir liels skaits diezgan daudz šķirņu, padomi, kā sekot uzmanību. Dažas izplatītas prakses aptver meditāciju, jogu un tai chi. Uzmanību varētu papildus sekot papildus ceļu tipiskais aktivitātēm, kā piemērs, ēdot, ejot par to, ja ejot dušā.

Acs ir dzīvespriecīgs ierīce, kas varbūt atbalstīt mums palikt pilnīgāk un autentiskāk. Kad esam reti, mēs, varbūt, novērtēsim apkārtējās globālā brīnišķīgā lieta par, un mēs, varbūt, sazināsimies ceļu saviem mīļajiem.

Kas ir Mindfulness?

V. Veids, kā izdarīt izvēli apzinātības grāmatu

Pieejams tirgū ir liels skaits diezgan daudz apzinātības grāmatu, šis ir iemesls parasti ir sarežģīts atrisināt, kamīna no tām ir atbilstoša jums. Tieši šeit ir dažas lietas, kas jāņem apsverams, izvēloties apzinātības grāmatu:

• Jūsu vajadzības, lasot grāmatu. Par to, vai meklējat grāmatu, kas iemācīs meditēt, par to, ja meklējat grāmatu, kas sniegs norādījumus, padomi, kā palikt apdomīgāk?
• Jūsu lasīšanas apmērs. Dažas apzinātības grāmatas ir rakstītas amatieriem, tomēr atšķirīgas ir progresīvākas. Tas ir ļoti svarīgi izdarīt izvēli grāmatu, kas ir uzrakstīta jums saprotamā līmenī.
• Jūsu personīgās personīgās gaumes. Dažas apzinātības grāmatas ir pilnas ceļu vingrinājumiem un praksi, savukārt atšķirīgas ir pietiekami daudz vērstas pie teoriju. Tas ir ļoti svarīgi izdarīt izvēli grāmatu, kuru, jūsuprāt, jums patiks mācīties.

Kad esat apsvēris šos faktorus, varat sākt sašaurināt savu izvēli. Ir pieejamas daudzas lieliskas apzinātības grāmatas, šis ir iemesls pārliecinieties, ka atradīsiet sev piemērotāko.

VI. 10 labākās apzinātības grāmatas

Ilgāk ir sniegts 10 labāko apzinātības grāmatu uzskaitījums, ko ieteikuši profesionāļi un apzinātības praktiķi.

1. Mindfulness vienkāršā angļu valodā radītājs Bhante Henepola Gunaratana
2. Lai kur jūs dotos, tur jūs esat radītājs Džons Kabats-Zins
3. Pilna katastrofu dzīve radītājs Džons Kabats-Zins
4. Uzmanīgs ceļš caur depresiju Marks Viljamss, Džons Tīsdeils, Zindels Segals un Džons Kabats-Zins
5. Uzmanīgs ceļš caur trauksmi autori Marks Viljamss, Denijs Penmens, Zindels Segals un Džons Kabats-Zins
6. Dzīvesprieks radītājs: Thich Nhat Hanh
7. Izbaudiet: apzināta ēšana, apzināta dzīve radītājs: Thich Nhat Hanh
8. Elpošanas telpa: Uzmanības pieeja stresam Kristofers Germers un Sjūzena Orsillo
9. Uz apzinātību un pieņemšanu balstīta kognitīvā terapija (ACT) Stīvens Hejs, Kērks Strosahls un Kellija Vilsone

VII.

Acs ir spēcīga konvencija, kas varbūt atbalstīt jums palikt pilnvērtīgāku un jēgpilnāku dzīvi. Praktizējot apzinātību, jūs varat iemācīties, kā pietiekami daudz pievērst uzmanību savas idejas un emocijas, papildus iemācīties, kā reaģēt pie tām apdomīgāk. Tas var novest pie zem spiediena un spriedzes samazināšanos, papildus laimes un labklājības pieaugumu.

Ja vēlaties noteikt pietiekami daudz attiecībā uz apzinātību, jums var atrast diezgan daudzi avoti. Jūs varat atklāt grāmatas, rakstus un interneta vietnes, kas varbūt rādīt attiecībā uz apzinātības pamatiem, papildus varat atklāt kursi un seminārus, kas varbūt atbalstīt attīstīt apzinātības praksi.

Acs ir piedzīvojums mūža garumā, un tas ir iemesls viena lieta tāda veida, no padomi, kā jūs turpināsit tikt informētam un izrādīties, to praktizējot. Rezultātā pietiekami daudz jūs praktizēsit uzmanību, ņemot vērā pietiekami daudz priekšrocību jūs pieredzēsit. Tātad, ja esat pozīcijā sākt palikt apdomīgāku dzīvi, ko jūs gaidāt? Sāc trenēties jau šobrīd!

Problēmas un no viņu risinājumi

Uz šī sadaļā ir sniegtas risinājumi pie pārim uzdotajiem jautājumiem attiecībā uz apzinātības grāmatām.

J: Personas ir gods daži no apzinātības grāmatu un pašpalīdzības grāmatu?

Uzmanības grāmatas visbiežāk ir vērstas pie to, lai jūs varētu palīdzētu lasītājiem attīstīt apzinātības talanti, savukārt pašpalīdzības grāmatas ir vispārīgākas un varētu papildus zināt dažādas priekšmeti. Uzmanības grāmatās regulāri ir iekļauti treniņu rutīnas un konvencija, ko lasītāji varētu papildus peļņa no, lai jūs varētu attīstītu savas apzinātības talanti, savukārt pašpalīdzības grāmatas varētu papildus pietiekami daudz pievērst uzmanību pie ieteikumu un norādījumu sniegšanu.

J: Kādas ir apzinātības grāmatas lasīšanas dažas lieliskas priekšrocības?

Uzmanības grāmatas lasīšanai parasti ir dažādas priekšrocības, tostarp:

• Apmācība meditēt
• Attīstīt lielāku pašapziņu
• Zem spiediena un spriedzes mazināšana
• Fokusa un koncentrēšanās rediģēšana
• Attiecību rediģēšana
• Apmesties apdomīgāku dzīvi

J: Veids, kā izdarīt izvēli sev piemērotāko apzinātības grāmatu?

Izvēloties apzinātības grāmatu, jāņem apsverams dažas problēmas, tostarp:

• Jūsu vajadzības, lasot grāmatu
• Jūsu tagadne apzinātības prakses apmērs
• Jūsu apmācība veids
• Jūsu lētais

J: Kurā es darīšu atklāt apzinātības grāmatas?

Uzmanības grāmatas ir pieejami vairākos mazumtirgotājos, tostarp grāmatnīcās, tiešsaistes mazumtirgotājos un bibliotēkās.

J: Veids, kā es darīšu izmantot no apzinātības grāmatas lasīšanas?

Ir dažas lietas, ko varat darīt, lai jūs varētu gūtu maksimālu labumu no apzinātības grāmatas lasīšanas, tostarp:

• Katru dienu veltiet laiku grāmatas lasīšanai
• Praktizējiet grāmatā aprakstītos vingrinājumus un meditācijas
• Lasot grāmatu, pierakstiet savas idejas un pieredzi
• Runājiet ceļu citiem attiecībā uz to, ko jūs mācāties no grāmatas

J: Kuras ir dažas no labākajām apzinātības grāmatām?

Ir pieejamas daudzas lieliskas apzinātības grāmatas, taču dažas no populārākajām ir:

• Marks Viljamss, Džons Tīsdeils, Zindels Segals un Marks Kabats-Zins “Apzinātais ceļš caur depresiju”
• Džona Kabata-Apzinās “Dzīve pēc pilnas katastrofas”.
• Jon Kabat-Zinn “Apzinātība iesācējiem”.
• Ekharta Tolle “Tagadējais spēks”.
• Ekharta Tolle “Jaunā zeme”.

Šīs grāmatas ir vienkārši dažas no daudzajām pieejamajām lieliskajām apzinātības grāmatām. Lasot apzinātības grāmatu, jūs varat noteikt, padomi, kā attīstīt apzinātības talanti un palikt apzinātāku dzīvi.
IX. Aktīvi

Šeit ir pāris avoti, kas parasti ir noderīgi:

• Mindful.org – Šī tīmekļa vietne tiešsaistē nodrošina dažādus resursus attiecībā uz apzinātību, tostarp rakstus, vadītas meditācijas un seminārus.
• Taras Bračas vietne – Tara Braha ir slavena meditācijas skolotāja un autore. Viņas tīmekļa vietne tiešsaistē nodrošina liels skaits resursu attiecībā uz apzinātību, tostarp rakstus, vadītas meditācijas un seminārus.
• Mindfulness Meditation.org – Šī tīmekļa vietne tiešsaistē nodrošina dažādus resursus attiecībā uz apzinātības meditāciju, tostarp rakstus, vadītas meditācijas un retrītus.
• Dhamma.org – Šī tīmekļa vietne tiešsaistē nodrošina dažādus resursus attiecībā uz Vipassana meditāciju, tostarp rakstus, vadītas meditācijas un retrītus.

J: Kas ir apzinātība?

A: Acs ir konvencija apzināties pašreizējam brīdim ar ārā sprieduma. Tas var būt veids, padomi, kā pievērst uzmanību savas idejas, emocijas un ķermeņa jūtas, neiekļūstot tajās.

J: Kādas ir apzinātības dažas lieliskas priekšrocības?

A: Ir apstiprināts, ka apzinātībai ir dažādas priekšrocības, tostarp zem spiediena mazināšana, garastāvokļa rediģēšana un fokusa palielināšana. Tas var papildus atbalstīt cietināt mūsu savienojums un spēju tikt galā ar ceļu sarežģītām situācijām.

J: Veids, kā es darīšu iemācīties, kā apzinātību?

A: Ir diezgan daudzi šķirņu veidi, padomi, kā apgūt apzinātību, tostarp grāmatas, lietotnes un tiešsaistes nodarbības. Uzmanības kursi varat atklāt papildus vietējā jogas studijā par to, ja kopienas vidū.